La garganta es una zona muy sensible y delicada. Afecciones como la tos, el dolor o la irritación son muy comunes. Esta vulnerabilidad se acentúa con los cambios de estación, cuando estamos expuestos a continuos altibajos de temperatura, diferencias de humedad ambiental, e.t.c. Estos factores pueden provocar irritación en la garganta y que aparezcan las típicas molestias de sequedad, carraspera, tos y dolor al tragar. Debemos prestar especial atención al cuidado de la garganta, ya que implica no sólo proteger nuestras vías respiratorias, sino también la voz y las cuerdas vocales. ¡A continuación te proponemos una serie de consejos que te serán de gran ayuda!
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- Toma infusiones y endúlzalos con miel de abeja.
- Haz gárgaras tres veces al día con una cucharada de vinagre de manzana y otra de miel de abeja diluida en un vaso con agua caliente y notarás la mejoría.
- Consume alimentos ricos en vitamina C, como el limón, la naranja, el tomate y el kiwi.
- Consume própolis.
¡Pequeños gestos muy útiles!
- Cambia el cepillo de dientes cada 2-3 meses ya que puede ser foco de gérmenes.
- Protégete el cuello del frío.
- Consume muchos líquidos pero evitando los fríos.
- Mantén la garganta hidratada.
¡Recuerda evitar malos hábitos!
- Fumar o acudir a lugares donde pueda concentrarse mucho humo.
- Lugares con el aire acondicionado muy elevado.
- Toser con fuerza y carraspear la garganta en exceso.
- Gritar, el estrés y el agotamiento.
- Salir a la calle con el pelo mojado.
- En el caso de las comidas, es importante evitar los picantes y el exceso de alcohol.
¿Sabes más consejos para ayudar al cuidado de la garganta? ¡Compártelos con nosotros!
